带领你认识不一样的跳高《背越式跳高》

来源:本站 发布时间:2021/10/8 15:32:27 次浏览

创新课堂第72期 : 九年级体育《背越式跳高》 …

               

创新课堂第72期 : 九年级体育《背越式跳高》

                                                                                                                                                                                                                                                                                   


九年级


学情分析:

跳高技术动作,由于下肢力量小,腾跳不足,学生练习时往往出现害怕的心理。起跳技术动作,一部分学生、特别是女生不敢起跳,学生在做跨越动作时有可能出现推杆现象。由于学生在力量、灵敏等身体素质上的差异,以及心理品质的不同,需要根据学生的实际情况设计不同的学练情景,帮助他们在原有的基础上有所收获,有所提高。



教学目标              


1. 初步掌握跨越跳高的技术动作,学习相互保护的方法,提高自我保护的安全意识和技能,提高学生的自我锻炼能力。

2. 发展下肢力量和腰腹背肌力量以及灵敏、协调等素质,提高跳跃能力。

3. 培养勇于克服困难的顽强意志品质和互助合作精神,增强自信心。培养学生的创新精神。


教学内容        


1. 介绍跳高运动的形成与发展、跳高运动的技术原理、背越式跳高完整技术动作。
2. 学习背越式跳高技术、腾空与落地技术。


教学重难点

1. 重点:背越式跳高起跳技术。腾空与落技术。
2. 难点:迈步放脚与起跳技术的衔接,身体接触的正确顺序。


教学过程              


1. 互动及整理队伍环节

① 体育委员集合整队、清点人数、向教师报告出勤情况。

② 师生互相问好,教师宣布本课内容,以及课程要求。

③ 介绍跳高课程的教学安排和考核标准

④ 介绍跳高运动的形成与发展及跳跃运动的健身作用。

⑤ 介绍跳高运动的技术原理及背越式跳高技术。

2. 准备活动

① 慢跑:400米一圈

② 准备操:

   第一节:头部、上肢、下肢运动

   第二节:拉伸运动

3. 实践环节:背越式跳高动作要领

① 助跑起跳:弧线助跑,起跳时脚跟先着地并快速过渡到前脚掌, 摆动腿快速向上带起,两臂积极上摆。



② 腾空过杆:身体由侧对横杆转向背对横杆,然后以手臂、头、肩顺序过杆,及时仰头、及时倒肩、展髋、挺腹,并稍后收双腿,形成杆上背弓姿势。



③ 落地:身体过杆后,收腹举腿,以背部落在海绵包上。   



结束语及下课

1. 怎样才跳得高?
(1) 要掌握好弧线助跑的技术和节奏。
(2) 起跳要迅速有力,脚跟着地并快速过渡到全脚掌起跳。
(3) 摆动腿和两臂要与起跳腿协调配合。最关键的是要掌握好助跑和起跳技术的衔接。

2. 宣布下课。
总结:通过训练,学生们掌握了跳高所需的基本活动技能,逐步培养完成各种练习的正确姿势。在训练中也发展了柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质。在今后的训练中,更要加强训练的科学性,培养学生对田径运动的兴趣,掌握跳高所需的基本活动技能,逐步培养完成各种练习的正确姿势。




—END—


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