创新课堂第72期：九年级体育《背越式跳高》

、

九年级

背

越

式

跳

高

学情分析：

跳高技术动作，由于下肢力量小，腾跳不足，学生练习时往往出现害怕的心理。起跳技术动作，一部分学生、特别是女生不敢起跳，学生在做跨越动作时有可能出现推杆现象。由于学生在力量、灵敏等身体素质上的差异，以及心理品质的不同，需要根据学生的实际情况设计不同的学练情景，帮助他们在原有的基础上有所收获，有所提高。

教学目标

1. 初步掌握跨越跳高的技术动作，学习相互保护的方法，提高自我保护的安全意识和技能，提高学生的自我锻炼能力。

2. 发展下肢力量和腰腹背肌力量以及灵敏、协调等素质，提高跳跃能力。

3. 培养勇于克服困难的顽强意志品质和互助合作精神，增强自信心。培养学生的创新精神。

教学内容

1. 介绍跳高运动的形成与发展、跳高运动的技术原理、背越式跳高完整技术动作。

2. 学习背越式跳高技术、腾空与落地技术。

教学重难点

1. 重点：背越式跳高起跳技术。腾空与落技术。

2. 难点：迈步放脚与起跳技术的衔接，身体接触的正确顺序。

教学过程

1. 互动及整理队伍环节

① 体育委员集合整队、清点人数、向教师报告出勤情况。

② 师生互相问好，教师宣布本课内容，以及课程要求。

③ 介绍跳高课程的教学安排和考核标准

④ 介绍跳高运动的形成与发展及跳跃运动的健身作用。

⑤ 介绍跳高运动的技术原理及背越式跳高技术。

2. 准备活动

① 慢跑：400米一圈

② 准备操：

第一节：头部、上肢、下肢运动

第二节：拉伸运动

3. 实践环节：背越式跳高动作要领

① 助跑起跳：弧线助跑，起跳时脚跟先着地并快速过渡到前脚掌，摆动腿快速向上带起，两臂积极上摆。

② 腾空过杆：身体由侧对横杆转向背对横杆，然后以手臂、头、肩顺序过杆，及时仰头、及时倒肩、展髋、挺腹，并稍后收双腿，形成杆上背弓姿势。

③ 落地:身体过杆后，收腹举腿，以背部落在海绵包上。

结束语及下课

1. 怎样才跳得高？

(1) 要掌握好弧线助跑的技术和节奏。

(2) 起跳要迅速有力，脚跟着地并快速过渡到全脚掌起跳。

(3) 摆动腿和两臂要与起跳腿协调配合。最关键的是要掌握好助跑和起跳技术的衔接。

2. 宣布下课。

总结：通过训练，学生们掌握了跳高所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势。在训练中也发展了柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质。在今后的训练中，更要加强训练的科学性，培养学生对田径运动的兴趣，掌握跳高所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势。

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